Издавна человеческий страх защищал людей от различного рода опасности. Прошли столетия, многое изменилось в этом мире, но страх до сих пор остался. И если раньше в древние времена страх помогал людям выжить, то сейчас от не всегда отвечает данным целям.
Большой процент людей сталкивается со страхами, которые мешают им в достижении каких-либо целей, мешают их счастью и комфорту.
В наши дни естественный механизм, сформированный на протяжении сотен лет, очень часто нам мешает. Например, заботясь о собственном здоровье, человек может увлечься и стать параноиком, который во всем будет видеть опасность для его жизни.
Методы избавления от страхов
1.Перестаньте бояться страха
Для начала вам стоит перестать бояться страха. Ошибка людей в том, что они хотят перестать бояться мышей, высоты, темноты и др. Но избавляться нужно не от того, чего вы боитесь, а именно от чувства страха.
- Думайте о будущем.
Когда человек чего-то боиться, к примеру, потерять работу, то он боиться именно того неприятного чувства, которое он будет испытывать. Но если отбросить это чувство? Вы займетесь поиском новой работы. Возможно, вы ее не найдете сразу или не будете получать столько много денег, как на прежней. Но в конечном счете вы вовлечетесь в процесс и снова будете работать.
- Будьте ко всему готовы. К примеру, вы боитесь самолетов. И успокоить себя тем, что авиакатастрофы случаются редко довольно сложно. Всегда будет закрадываться в голову мысль о том, что вдруг этот именно тот самолет, который по статистике должен упасть. В этом случае вам стоит подумать о том, что смерть неизбежна. Не нужно ее бояться. Однажды это случиться с каждым. И лучше прожить свою жизнь счастливо, не тратя ее на ненужные страхи.
- Вспоминайте прошлые страхи. Наверняка из перечня того, что вы когда-либо боялись очень малый процент произошел на самом деле. Вряд ли на вас когда-то набрасывалась мышь или на вас нападал монстр в темноте. Анализируйте то, что практически все, чего вы боитесь, с вами никогда не случалось. Тогда напрашивается вопрос — а действительно ли тогда ваши страхи обоснованны?
- Не позволяйте другим людям навязывать вам новые страхи.
Есть такие люди, которые целыми днями только что и делают, что причитают о том, как страшно жить, о том, что появилось множество новых заболеваний, которые никто не может победить и др. И невольно мы сами начинаем задумываться над этими вещами и, как следствие, бояться их. Вам стоит научиться останавливать таких людей. Не позволяйте им рушить ваш комфорт, вселяя в вас новые переживания.
- Духовно развивайтесь. Если вы спросите у буддиста или религиозного подвижника о том, боится ли он смерти, вы услышите отрицательный ответ. Духовно развитые люди научились принимать смерть как часть нашей жизни. Они относятся к ней как к абсолютно нормальной ситуации.
Не забывайте, что ваша жизнь находится в ваших собственных руках. И если вы хотите избавиться от страхов, чтобы обрести душевный покой и счастливую жизнь, у вас это получится!
